Comment se déroule une séance ?
Une séance dure en général une heure pour les adultes et varie entre 30 et 45 mn pour les enfants. Elle démarre avec un temps d’échange pendant lequel vous ferez un point sur la semaine écoulée et les changements observés. Ensuite vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique. Ceux-ci vous permettront de vous reconnecter à votre corps, vos sensations et atteindre un état de relaxation profonde et de concentration.
Ensuite, il y aura une relaxation statique dite sophronisation durant laquelle vous atteindrez un état de conscience modifiée. Vous pourrez visualiser des images positives qui viendront réactiver la confiance en vous et vous amèneront vers la réussite de votre objectif.